"금연성공하고 인센티브 10만원 받으세요" 금연상담전화(1544-9030

최종수정 2015.09.10 08:26 기사입력 2015.09.10 08:26


[아시아경제 지연진 기자]

금연유지 상담관리 프로그램은 먼저 국민건강보험공단에서 제공하는 금연치료 기본 프로그램을 이수한 후, 금연유지 상담관리 신청서를 제출한 사람이 이용할 수 있다.

국민건강보험공단 홈페이지에서 확인된 금연 치료 의료기관을 통해 6회 진료와 상담을 완료하거나 84일간 처방·조제를 받을 경우 금연 유지 상담관리 신청서 정보가 금연상담 전화로 전달되며, 상담사가 이용신청자에 직접 연락을 한다.

금연유지 상담관리는 6개월 동안 8회의 전화 상담이 이뤄진다. 1회차에는 금연유지여부 확인 및 금연상담전화 등록이 진행되는데, 회차별 상담시간은 내담자가 원하는 시간으로 설정 가능하다. 상황에 따라 상담시간 변경도 가능하다.

상담 2회차부터 8회차에는 재흡연 예방을 비롯하여 금연유지 기간에 발생하는 문제에 대한 맞춤형 상담과 더불어 절주, 운동유지, 정서적지지, 스트레스 확인 및 관리 등 건강생활습관 유지를 위한 내용도 포함된다.

6개월 동안 금연 유지 후 정해진 검진기관에 방문하여 소변검사를 하고 그 결과가 금연성공으로 확인 될 경우 국민건강보험공단에서 ‘금연 성공 인센티브’ 10만원을 지급 받을 수 있다.

이강현 원장은 “체계적이고 전문적인 금연유지 상담 프로그램 운영으로 금연을 원하는 국민들에게 체감도 높은 국가금연지원서비스를 제공하기 위해 지속적으로 노력할 계획”이라고 밝혔다.

각 지역 금연지원센터(지역전화번호＋9030) 혹은 금연상담전화(☎ 1544-9030)에 신청.

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"담배, 혼자선 못 끊겠다면 금연캠프 이용하세요" 2015.09.07 | 연합뉴스


(서울=연합뉴스) 김병규 기자 = 연초 거세게 불었던 금연 열풍에도 아직 담배를 끊지 못했다면 각 지역의 금연지원센터가 마련한 금연캠프에 참가하는 것도 좋을 것 같다.


보건복지부는 이달부터 전국 17개 시도(경기 2곳)에 설치된 지역금연지원센터에서 본격적으로 맞춤형 금연서비스를 제공한다고 7일 밝혔다.


지역금연지원센터는 스스로 의지만으로는 금연에 성공하기 어려운 중증 흡연자를 위해 합숙형 금연 캠프를 연다.

금연 캠프는 4박5일간의 전문치료형 금연캠프와 1박2일의 일반지원형 금연캠프로 나뉜다.


전문치료형 참가자는 병원에서 전문 의료인으로부터 집중적인 심리상담과 검진, 약물치료, 교육 등 전문금연치료를 받는다.


참가대상자는 악성종양, 만성 폐질환, 심뇌혈관 질환 등 흡연과 관련한 질병력이 있거나 20년 이상 담배를 피우고 2회 이상 금연 실패를 경험한 사람이다.
일반지원형은 금연교육과 집단 심리상담을 제공한다. 흡연자에게 강력한 금연 동기를 갖게 하는 것이 목표다.


이전에 금연을 시도한 적이 있고 금연 의지가 있다면 개인 혹은 단체로 참여할 수 있다.
지역금연지원센터는 학교 밖 청소년, 여성, 대학생을 대상으로 '찾아가는 금연지원서비스'도 마련한다.
청소년 쉼터, 대학, 기업 등에 직접 찾아가 금연 상담을 해주고 금연보조제를 제공한다. 서비스에 등록하면 6개월 동안 전화 혹은 대면 서비스를 받는다.


금연캠프 참가를 원하는 사람이나 찾아가는 금연지원서비스를 받으려는 단체·사업체의 담당자는 각 지역 금연지원센터(지역전화번호＋9030) 혹은 금연상담전화(☎ 1544-9030)에 신청하면 된다.

                               금연 상담 1544-9030

'담배,함께끊어요' ① “아빠, 사랑해요” … 최고의 특효약 ”  -2008.02 중앙일보-펌글-

[중앙일보 고종관] ‘마음만 먹으면 언제든 담배를 끊을 수 있다?’ 2월은 새해 들어 금연을 시도했던 사람들이 고통과 좌절감을 느끼는 시기. 금연을 지속하고 있는 사람은 여전히 흡연 욕구에 시달리고, 유혹을 이기지 못해 담배를 다시 구입한 사람은 자신의 의지를 탓하며 괴로워한다. 금연이 어려운 것은 흡연이 습관이나 기호가 아닌 중독이기 때문. 따라서 다른 질병처럼 의사의 상담과 치료, 여기에 가족의 사랑, 정부의 관심과 정책이 어우러질 때 성공률이 높아진다. 이 땅에서 흡연에 의한 질병을 몰아내기 위한 ‘담배, 함께 끊어요’ 캠페인을 3회에 걸쳐 소개한다.

지난해 금연에 성공한 김기철(70·가명)씨. 50년 동안 하루 2갑씩 담배를 피워 온 골초였다. 실패를 거듭했던 금연을 성공으로 이끌 수 있었던 것은 가족의 적극적인 도움 덕. 아내는 집 안의 라이터·재떨이를 모두 치웠고, 매일 홍삼 달인 물을 얼려 줬다. 아들과 손녀는 수시로 전화를 해 의지를 북돋웠다. 특히 아내의 권유로 병원에서 니코틴 중독 테스트를 받고 의사의 꾸준한 상담 치료와 함께 ‘먹는 금연보조제’를 처방받은 것이 큰 힘이 됐다. 처방약이 금단 증상과 흡연 욕구를 조절해 금연이 어렵지 않았던 것.

#’바가지’대신 격려를

흡연자의 아내라면 한 번쯤은 긁는 ‘바가지’. 실제 지난해 한국여성단체협의회가 조사한 결과에 따르면 남편의 흡연으로 부부의 56%가 갈등을 경험했다. 하지만 ‘남자가 그깟 담배 못 끊나’ 또는 ‘그럴 줄 알았다’는 식의 핀잔은 도움이 되지 않는다. 금연 실패자는 ‘난 안 돼’식의 자괴감에 빠지기 쉬워 향후 금연 의지를 잃을 수 있다. 한 조사에 따르면 금연성공률은 4.3회의 실패를 거친다. 따라서 금연을 ‘독촉’하기보다 ‘할 수 있다’는 식의 격려가 중요하다.

한국여성단체협의회의 조사에선 흡연자의 72%가 금연 성공에 아내·자녀의 독려가 가장 중요했다고 응답했다. 국립암센터 금연클리닉 서홍관 박사는 “금연 의지를 북돋우는 데 가족의 응원은 절대적”이라며 “자녀의 메시지 카드나 응원 문자 등도 큰 힘이 될 것”이라고 말했다.

의사 상담 등 전문 치료를 받도록 권장하는 것도 필요하다. 금연 시 무작정 의지 또는 니코틴 대체제 등을 구입해 사용하는 경우가 많다. 그러나 의지로 성공한 비율은 5% 이하, 니코틴 대체제의 경우도 15~20%에 그친다. 담배를 끊었다 피웠다를 반복하면 더 깊은 니코틴 중독에 빠질 위험이 크다. 실패를 반복할 때는 전문 치료기관을 찾아 중독 정도와 흡연 습관을 점검하고, 약물을 처방받는 것이 실패 악순환의 고리를 끊는 지름길이다. 　

#담배 생각나지 않는 환경을

‘반딧불족’. 밤에 아파트 베란다에 나와 담배를 피우는 사람을 일컫는다. 가족의 건강을 위해 추운 겨울에도 이곳까지 나오는 모습이 가상하기도 하다. 하지만 이곳도 안심은 금물. 최근 영국 과학잡지 네이처는 ‘부모가 밖에서 담배를 피우고 들어왔더라도 자녀의 니코틴 검출량이 비흡연자 가정 영아보다 8배 높은 것으로 나타났다’는 논문을 실어 충격을 줬다. 또한 간접 흡연이라도 아내의 폐암 위험률은 최고 4배까지 증가한다. 따라서 가족이 나서 기존 흡연 공간을 ‘금연하는 공간’으로 바꾸도록 한다. 연구에 의하면 흡연 욕구는 5분이 지나면 뚝 떨어진다. 5분을 견딜 수 있는 가정 내 금연환경 조성 방법엔 어떤 것이 있을까. 우선 베란다에 있는 재떨이는 모조리 치우고, 식물·화초·꽃 등을 놓아 작은 정원으로 만든다. 가족 이름이 적힌 화분을 만들어 금연 나무를 키우는 것도 좋다. 　

#금연 돕는 식단 짜기

자극적이거나 지방이 많은 음식은 흡연 욕구를 증가시키므로 가급적 채식 위주로 식단을 짠다. 동물성 음식이 필요할 때는 지방이 적은 생선으로 대신한다. 술·커피 등 알코올이나 카페인이 든 음료수 역시 담배 생각을 부추기므로 달지 않은 과일 주스, 물 등을 준비하는 것이 좋다. 특히 비타민C와 무기질이 풍부한 음식은 금단 증상을 저하시키고, 의지력을 강하게 해 줘 금연에 많은 도움을 준다. 연구에 따르면 담배 한 개비 흡연 시 체내에서 25㎎의 비타민C가 소모되므로 흡연력이 긴 사람일수록 비타민C 결핍 가능성이 높다. 따라서 부족한 비타민을 채워 주면서 금단 증상을 완화하는 콩·배추·양배추·풋고추 등 비타민이 풍부한 채소 위주로 식단을 구성한다.

고종관 기자

※한국여성단체협의회(회장 김화중)는 지난해 12월, ‘담배 연기 없는 가정 만들기’ 선포식을 하고 3년 계획으로 ‘전국 30만 금연 가정 만들기’ 캠페인을 진행 중이다. 300여 여성단체별로 10명의 금연 교육자를 선발·교육하고, 이들이 각각 100개 가정을 금연운동에 동참시켜 30만 가정에 금연을 확산시킨다는 계획이다. 금연을 위한 안내와 관리를 받으려면 금연콜센터(1544-9030)로 연락하면 된다.

제 목: 기도가 막힌 위급 상황에서의 대처법            
         신속한 응급처치로 회생 가능한 기도폐쇄증

음식이 목에 걸려 숨을 못 쉴 때는,
복부를 밀쳐 올려 이물질 제거(-하임리히법-)를 시도해야 한다.

어린이가 구슬을 입안에 넣고 놀다가 혹은 미니 젤리, 땅콩을 먹다가 이물질이 기도에 걸리는 수가 있다. 

또한 어른들도(특히 노인들) 떡을 먹거나 찐득한 음식을 먹다가 사래가 들려( 음식이 기도로 들어가) 기도가 막혀 숨지는 사고가  종종 일어난다. 

이물질로 갑자기 기도가 막혔을 때, 주위 사람이 효과적으로 대처하면 생명을 살릴 수 있다.

응급상황의 한 예1:
한 초등학생 아이가 미니컵 젤리를 먹다가 "캑캑" 기침을 하기 시작했다. 몇 차례 기침 후 아이는 이내 얼굴색이 파랗게 변해갔다. 말하거나 울지도 못했다. 아이는 두 손으로 목을 움켜쥐었고(V사인) 목 부위에서는 ‘쌕쌕’거리는 심한 천명음이 났다. 미니컵 젤리가 기도(목)에 걸려 숨을 못 쉬게 된 것이다.

응급상황의 한 예2:

모지 떡을 먿다가 떡이 기도에 걸려 숨이 안쉬어 지고, 말이 안되고 손으로 가슴을 부여 잡거나  가슴을 치고

어쩔 줄 몰라 한다.

이처럼 기도가 막힌 위급 상황에서 주변 사람들은 어떤 조치를 취해야 하는 것일까.

만약,  당신이 이런 사람 곁에 있었다면 어떻게 해야 할 까?

등을 두드려 줘야 할까? 인공호흡을 해야 할까?

정답:  이 환자에게 필요한 응급처치는 ‘하임리히법’(Heimlich maneuver)이다.

기도가 완전히 막히면 환자는 말도 호흡도 기침도 할 수 없게 된다.

대개 목을 감싸 쥐고, 얼굴빛이 금세 파래진다.

이때는 119에 구조 신고를 하거나 주변에 신고 부탁을 한 후, 구조대가 오기를 기다리지 말고

 즉시 복부를 밀쳐 올려 기도 이물질을 제거하는 ‘하임리히 요법 ’을 시행해야 한다.

주변에서 흔히 발생할 수 있는 이 같은 상황에서 등을 두드리거나 인공호흡을 하는 것은 별로 도움이 안 되는 응급처치다. 기도가 막히면서 말을 못 하고, 숨을 쉬지 못하며, 얼굴이 파랗게 질리는 것은 분명한 기도폐쇄의 증상이다. 기도가 막혀있는 데 인공호흡을 실시하면 이물질이 더 깊숙이 들어가게 할  위험성도 있다. 
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‘하임리히법’(Heimlich maneuver)이란
기도가 완전히 폐쇄됐거나 의식이 없는 환자의 복부를 압박하는 응급처치법으로, 샴페인 마개를 터뜨리는 원리와 비슷하다. 우리말로 ‘복부 밀쳐 올리기’라고도 한다. ‘하임리히법’에서 등을 두드려 주는 것은 0~1세의 영아에게만 해당하는 조치다. 영아의 기도 구조가  1세 이후 소아와 8세 이상의 성인과 다르기 때문에, 응급처치  방법에도 차이가 있다.

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A. 만 1세 미만(0-1세) 영아의 경우 하임리히법.

<아래 사진>처럼 허벅지 위에 아이를 한 손으로 받치고 엎어 놓은 채, 다른 손으로 등을 두드려주는 것이다.

이때 아이를 받치지 않은 채 다리를 거꾸로 들고 등을 두드리면, 약한 관절 부분이 탈구를 일으킬 위험이 있으므로 주의한다.

1. 먼저 구조자의 팔 위에 아기 얼굴이 아래를 향하도록 하여 떠받친다.
    아이의 얼굴을 45도 숙여 가슴보다 낮은 위치에 오도록 한다.
2. 손바닥으로 아이의 어깨 사이 등쪽을 5번 정도 연속 '톡톡톡' 친다(두드린다). 

3. 이물질이 안 나오면 아기를 뒤집고,

   시술자는 중지와 약지를 모아 아기의 명치 아래를 꾹꾹 재빨리 눌러 준다.

4. 이물질 제거 시에는 똑바로  뉘인 자세보다 아기몸을 30~40°도  기울인 자세로 처리한다.

5.  필요시 다시 1~3 순서를 반복하여 들어간 물질이 나올 때까지 반복 실시한다.

사진출처:  "https://ko.wikipedia.org/wiki/%ED%95%98%EC%9E%84%EB%A6%AC%ED%9E%88%EB%B2%95" https://ko.wikipedia.org/wiki/%ED%95%98%EC%9E%84%EB%A6%AC%ED%9E%88%EB%B2%95

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B.(1세~8세) 아이의 경우 하임리히법

그림출처: